Patricia Pouly formée par F.FIT.SCHOOL d'Evelyne Frugier puis par LEADER FIT INTERNATIONAL de Didier Pescher vous présente différents types de cours de Pilates.
 PILATES MAT WORK avec petits matériels |
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| PILATES BALL |
PILATES SENIORS
Nouveau
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PILATES FEMMES ENCEINTES
Nouveau |
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Exercices sur mat (au sol avec ou sans matériel).
L'utilisation du matériel permet de définir des exercices pour le haut du corps et pour
les adducteurs et les muscles du plancher pelvien.
Matériel utilisé :
Le fitness ring est un anneau souple qui permet le travail des muscles adducteurs des
ceintures scapulaires et ceintures pelviennes.
Le ballon de 26 cm permet d'aider la position ou au contraire
de chercher à la déstabiliser en vue
de faire réagir les muscles profonds du corps
( muscles du maintien de la colonne vertébrale
et du bassin )
NOUVEAU :
PILATES Ball Vers le chemin de l'équilibre !
Ce gros ballon de 55 à 65 cm permet de
nombreux exercices.
Travailler avec un ballon est plus efficace et rompt
la monotonie des exercices les plus classiques. Le
ballon s'adapte aux courbures naturelles de la colonne
vertébrale et sa surface instable oblige le
cerveau à commander les muscles du centre
d' énergie.
VOTRE 1er COURS EST OFFERT SUR RENDEZ VOUS.
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Des stages d'initiations et de perfectionnements vous sont proposés tous les mois, les dates et horaires sont à consulter sur la page ACTUALITES.
La méthode Pilates
Depuis que Joseph Pilates fonda en 1920 à New York cette technique de gymnastique en profondeur, nombreuses stars, danseurs et célébrités adoptèrent cette discipline. Katherine Hepburn et Lauren Bacall le pratiquaient. Aujourd'hui, les plus adeptes "people" les plus connues sont : Uma Thurman, Liz Hurley, Courteney Cox Arquette, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Madonna, Sharon Stone.
Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l'amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l'intérieur.
De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.
| Joseph Pilates disait : |
"Après 10 séances, vous sentez la différence. |
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Après 20 séances, vous voyez la différence. |
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Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf !" |
les principes fondamentaux :
| ALIGNEMENT / PRECISION |
| RESPIRATION |
| CENTRE D' ENERGIE |
| CONCENTRATION |
| COORDINATION / CONTRÔLE |
| FLUIDITE DES MOUVEMENTS |
OBJECTIFS
| CREER UN BON EQUILIBRE CORPOREL |
| ALLONGER ET TONIFIER LES MUSCLES |
| CORRIGER LES DEFAUTS DE POSTURE |
| DEVELOPPER SOUPLESSE ET COORDINATION |
| MIEUX COMPRENDRE SON CORPS |
| ACQUERIR UNE MUSCULATURE HARMONIEUSE |
| AMELIORER SES PERFORMANCES SPORTIVES |
| LUTTER CONTRE LA SEDENTARITE |
