OBJECTIF – RENFORCER ET SCULPTER VOTRE CORPS RAPIDEMENT :
BODYPUMP
Le BODYPUMP™ est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés!
AFS
Cours d’une heure divisé en 3 parties : Renforcement des abdominaux, fessiers et stretching
(Assouplissement / étirement)
PILATES
La Méthode Pilates est conçue pour accroître la force des muscles profonds et la souplesse.
Le travail sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), permet de développer le corps de manière harmonieuse (amélioration de la posture). Pour plus de détails : se référer à la page «PILATES» de ce site.
BODY ONE
Rythme, haltères, élastiques et ballon valseront en harmonie pour ce cours complet alliant travail cardio, renforcement musculaire sans oublier les équilibres et postures yoga pour terminer ce cours satisfait.
OBJECTIF - brûler des calories…se défouler…travailler son endurance :
BODYJAM™
Le BODYJAM™ est le cours
de cardio qui vous initie aux joies de la danse,
en toute liberté. Un cocktail détonant
des derniers mouvements de la danse et des tubes
du moment pour transpirer en s' éclatant.
Bougez votre corps et laissez le plaisir de danse
s' emparer de vous. Le BODYJAM™ vous apporte
tous les bienfaits d' une séance d' exercices
cardiovasculaires, y compris les calories brûlées.
STEP ONE
Cours basé sur le STEP, énergique
pour le coeur, efficace pour des cuisses fuselées
et des fessiers bétonnés.
FREE STEP
Cours de STEP chorégraphié.
C'est tellement plus fun de brûler des
calories dans des chorégraphies aux rythmes de
folies plutôt qu'en montant des escaliers !
BIKING (Cours sur vélo)
Entraînement de cyclisme en salle, en musique, dans une ambiance unique, pour améliorer votre souffle, perdre du poids ou tonifier vos jambes et fessiers.
ACTIVITÉS CARDIO TRAINING
La salle est équipée de vélos, elliptiques, rameurs, tapis de course (Voir page « VISITE »)
Pour tous ceux qui veulent travailler leur cœur, améliorer leurs performances physiques, ou perdre du poids avec contrôle des pulsations cardiaques.
ACTIVITÉS MUSCULATION
Travail individuel sur machines à charges additionnelles ou haltères pour : Sculpter – tonifier – prise ou perte de poids.
COACHING
Quelques soit vos objectifs, un coach personnel est là pour vous guider vers votre objectif grâce à un programme personnalisé. Uniquement sur rendez vous.
La méthode Feldenkrais vous propose de devenir plus conscients de vos habitudes de mouvements et d'élargir vos possibilités d'action.
le fil de soi (association pour le bien être et la santé)
pour connaître les dates de stages : 06-74-68-71-76
