OBJECTIF – RENFORCER ET TONIFICATION MUSCULAIRE :
AFS
Cours d’une heure divisé en 3 parties : Renforcement des abdominaux, fessiers et stretching
(Assouplissement / étirement).
BODY ONE
Rythme, haltères, élastiques et ballon valseront en harmonie pour ce cours complet alliant travail cardio, renforcement musculaire sans oublier les équilibres et postures yoga pour terminer ce cours satisfait.
POWER
Force et tonicité pour ce cours avec barres et charges aditionnelles.
PILATES
La Méthode Pilates est conçue pour accroître la force des muscles profonds et la souplesse.
Le travail sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), permet de développer le corps de manière harmonieuse (amélioration de la posture). Pour plus de détails : se référer à la page «PILATES» de ce site.
OBJECTIF - brûler des calories…se défouler…travailler son endurance :
U-DANCE (DANSES URBAINES)
Eclatez vous sur le rythme de musiques actuelles !
ZUMBA FITNESS(DANSES LATINES)
idéal pour travailler « son cardio »en s’amusant.
STEP
Cours basé sur le STEP, énergique
pour le coeur, efficace pour des cuisses fuselées
et des fessiers bétonnés.
BIKE (Cours sur vélo)
Entraînement de cyclisme en salle, en musique, dans une ambiance unique, pour améliorer votre souffle, perdre du poids ou tonifier vos jambes et fessiers.
COMBAT
COURS CARDIO –PUISSANCE un fameux cocktail d’arts martiaux et de Fitness.
ACTIVITÉS CARDIO TRAINING
La salle est équipée de vélos, elliptiques, rameurs, tapis de course (Voir page « VISITE ») Pour tous ceux qui veulent travailler leur cœur, améliorer leurs performances physiques, ou perdre du poids avec contrôle des pulsations cardiaques.
ACTIVITÉS MUSCULATION
Travail individuel sur machines à charges additionnelles ou haltères pour : Sculpter – tonifier – prise ou perte de poids.
COACHING
Quelques soit vos objectifs, un coach personnel est là pour vous guider vers votre objectif grâce à un programme personnalisé.
Uniquement sur rendez vous.
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